Eenvoudige temporekenmachine
Tussentijden
| # | km | Tussentijd | Tempo | Totaal |
|---|
Temposcenario's
| Verschil | Tempo | Eindtijd |
|---|
Trainingszones
| Zone | Soort | Tempo |
|---|
Wat deze rekenmachine doet
Afstand, tijd en tempo zijn drie manieren om naar dezelfde loop te kijken: leg er twee vast en de derde ligt vast. Deze pagina maakt die som en laat vervolgens zien wat dat betekent voor de loop zelf, waar elke kilometer op uit moet komen, wat een iets andere inspanning je zou kosten, en welk tempo bij welk soort training hoort.
Welk veld wordt berekend
De twee velden die je het laatst hebt aangeraakt gelden als wat je weet; het derde wordt berekend en vult zichzelf in. Een afstand en een tijd invullen geeft je het tempo. Pas je daarna dat tempo aan, dan krijg je een nieuwe tijd, want nu zijn afstand en tempo de twee waarden die van jou komen. Een veld leegmaken is de manier om te zeggen: reken dit uit.
Tussentijden
De tabel met tussentijden zijn je doorkomsttijden: hoelang elke kilometer mag duren en wat de klok moet aangeven als je erlangs komt. Omdat deze rekenmachine uitgaat van één gelijkmatig tempo, is elke tussentijd identiek, daar gaat het hier juist om. Heeft je parcours hoogteverschil, dan rekent de geavanceerde rekenmachine elk deel apart door en zijn de tussentijden niet vlak zoals deze.
Temposcenario's
Een eindtijd is zelden één getal dat je haalt of mist. Deze tabel laat zien wat vijftien, dertig of zestig seconden per kilometer in beide richtingen ermee doen, wat meestal de nuttigere manier is om een doel vast te houden: niet «kan ik 4:30 lopen», maar «wat kost 4:45 me».
Trainingszones
De vijf zones volgen uit het tempo dat je zojuist hebt berekend, in de veronderstelling dat het dicht bij je huidige wedstrijdinspanning ligt. Herstel en aeroob zijn de rustige dagen die het grootste deel van een verstandige week vullen; tempo en drempel zijn de langgerekte inspanningen; snelheid is voor korte herhalingen. Het is een startpunt geijkt op één getal, geen trainingsschema, was het ingevoerde tempo eerder een wens dan een recente uitslag, dan erft elke zone dat.
Kilometers en mijlen
De schakelaar bovenaan rekent de hele pagina om, en je keuze blijft bewaard tussen bezoeken. Wat je hebt ingevuld wordt intern in kilometers bewaard, dus heen en weer schakelen geeft je precies je eigen waarden terug in plaats van ze elke keer een stukje te verschuiven.
Wat er wordt bewaard
«Waarden onthouden» bewaart je invoer in deze browser, zodat de pagina terugkomt zoals je hem achterliet. Zet je het uit, dan wordt het bewaarde gewist, inclusief een wedstrijdplan dat de geavanceerde rekenmachine had opgeslagen. «Wissen» maakt alleen de velden leeg en laat die instelling met rust.