Οδηγίες Χρήσης

Όλα όσα κάνουν οι δύο υπολογιστές, σε πέντε λεπτά.

Βασικός Υπολογισμός

Ο Βασικός υπολογιστής λύνει την κλασική εξίσωση του δρομέα — απόσταση, χρόνος, pace. Δώσε οποιαδήποτε δύο και το τρίτο υπολογίζεται αμέσως· δεν υπάρχει κουμπί υπολογισμού.

  • Πληκτρολόγησε τιμές απευθείας ή χρησιμοποίησε τα presets: αποστάσεις αγώνων (5K έως 100K), συνηθισμένα pace και χρόνους τερματισμού.
  • Ρύθμισε με ακρίβεια κάθε τιμή με τα κουμπιά +/− (δευτερόλεπτα, λεπτά, ώρες).
  • Τα δύο πεδία που άγγιξες πιο πρόσφατα μετράνε ως δεδομένα — επεξεργάσου διαφορετικό ζευγάρι για να υπολογιστεί άλλο πεδίο.
  • Splits: ενδιάμεσοι χρόνοι ανά χιλιόμετρο (ή μίλι)· άλλαξε το διάστημα με τις καρτέλες 1 / 5 / 10.
  • Τα Εναλλακτικά pace δείχνουν πώς μικρές αλλαγές pace μετακινούν τον τερματισμό· οι Ζώνες προπόνησης βγάζουν pace από easy έως interval με βάση το αποτέλεσμα.
  • Η «Αποθήκευση τιμών» κρατά τις τιμές σου σε αυτόν τον browser· ο Καθαρισμός τα σβήνει όλα.

Άνοιξε Βασικό →

Προχωρημένος Υπολογισμός

Ο Προχωρημένος υπολογιστής σχεδιάζει τον αγώνα segment προς segment. Κάθε segment έχει δική του απόσταση, ανάβαση και κατάβαση — και δικό του pace, ώστε το πλάνο να ακολουθεί την πραγματική διαδρομή και όχι έναν επίπεδο μέσο όρο.

1Διάλεξε επιφάνεια

Ο Δρόμος αντιμετωπίζει τη διαδρομή ως επίπεδο τρέξιμο δρόμου. Το Trail ενεργοποιεί pace με βάση το υψομετρικό: διάλεξε αλγόριθμο (Naismith, Tobler ή Minetti) και παράγοντα εδάφους (1.0 = ομαλό trail … 1.3 = εκτός μονοπατιού) για τεχνικό έδαφος.

2Φόρτωσε διαδρομή — ή όρισε απόσταση

Πάτησε «Φόρτωσε GPX / KML / KMZ» και διάλεξε ένα αρχείο διαδρομής (GPX, KML, KMZ ή Suunto JSON). Η διαδρομή εμφανίζεται στον χάρτη με το υψομετρικό της προφίλ και χωρίζεται αυτόματα σε segments σε κορυφές και κοιλάδες.

  • Το κουμπί Segmentation ξανανοίγει τον διάλογο αυτόματου χωρισμού: κάθε N km, Peak & Valley (με όριο prominence) ή ένα χειροκίνητο segment.
  • Σύρε τα κατακόρυφα όρια πάνω στο υψομετρικό γράφημα για να μετακινήσεις τα σύνορα των segments.
  • Χωρίς αρχείο; Πληκτρολόγησε συνολική απόσταση ή πάτησε ένα preset αγώνα και φτιάξε segments χειροκίνητα.
  • Αν αλλάξεις την απόσταση μετά τη φόρτωση διαδρομής, όλα τα segments κλιμακώνονται αναλογικά.

3Όρισε τον στόχο σου

Δώσε στόχο pace επιπέδου — το pace που θα κρατούσες σε επίπεδο έδαφος με ένταση αγώνα — ή στόχο χρόνου τερματισμού, και το αντίστοιχο επίπεδο pace βρίσκεται αυτόματα. Ένα από τα δύο αρκεί.

4Τελειοποίησε τα segments

  • Επεξεργάσου όνομα, απόσταση, ανάβαση και κατάβαση κάθε segment απευθείας στον πίνακα.
  • Τα αχνά pace υπολογίζονται αυτόματα· κάνε κλικ σε ένα για χειροκίνητη τιμή, σβήσε την για να επιστρέψει στο αυτόματο.
  • Το μενού της γραμμής εισάγει, διαχωρίζει, ενοποιεί ή διαγράφει segments· το «+ Προσθήκη segment» χωρίζει το τελευταίο στη μέση.
  • Σύρε τις γραμμές για να αλλάξεις τη σειρά των segments.

5Διάβασε τα αποτελέσματα

Κάτω από τον πίνακα βλέπεις συνολικό χρόνο και μέσο pace, splits (καρτέλες 1 / 5 / 10), εναλλακτικά pace και ζώνες προπόνησης. Εξήγαγε όλο το πλάνο σε CSV ή πάτησε Καθαρισμός (πάνω δεξιά ή κάτω από τον πίνακα) για να ξεκινήσεις από την αρχή.

Άνοιξε Προχωρημένο →

Τα δεδομένα σου μένουν σε σένα

Όλα τρέχουν στον browser σου. Τα αρχεία διαδρομών διαβάζονται τοπικά και δεν ανεβαίνουν πουθενά· οι τιμές σου αποθηκεύονται μόνο σε αυτόν τον browser.

Θες τα μαθηματικά;

Η σελίδα Σχετικά εξηγεί τους τρεις αλγόριθμους pace, τους τύπους τους και πότε να εμπιστεύεσαι τον καθένα.

Διάβασε για τους αλγόριθμους →